Groepslessen

Voor deelnemers, die meer ondersteuning nodig hebben bij het bewegen, bieden we een aangepaste les. De les is gericht op het verbeteren van de algehele fitheid zonder het lichaam te zwaar te belasten. In deze les komen verschillende elementen uit aerobics samen, zoals steps en pilates-oefeningen, om het hele lichaam op een verantwoorde manier te trainen. De focus ligt op plezier in bewegen, met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die zowel kracht, balans als flexibiliteit bevorderen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor een veilige en stimulerende omgeving, zodat iedereen met een goed gevoel kan deelnemen.

ClubJoy Yoga is bedoeld voor iedereen die bewust wil werken aan een sterk en flexibel lichaam. Met ClubJoy Yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en interne rust. Een sterke geest in een gezond en fit lichaam!

Een ClubJoy Yoga sessie is inspirerend en uitdagend op uiteenlopende vlakken dankzij de diverse body & mind stromingen die verweven zijn in de les. Naast yoga bevat deze les ook elementen uit de tai chi en pilates. De prachtige klanken in de muziek ondersteunen de bewegingen optimaal, waardoor je helemaal op kan gaan in de training!

Wil je sterker en fitter worden of gewoon lekkerder in je vel zitten? Dan is ClubJoy Power perfect voor jou! Tijdens deze leuke en toegankelijke les ontdek je hoe krachtig je lichaam kan zijn. Onder begeleiding van een enthousiaste coach werk je met een barbell, losse gewichten en een step aan een volledige krachttraining. De coach zorgt ervoor dat je op een veilige en verantwoorde manier traint. Met motiverende muziek en een gezellige sfeer haal je het beste uit jezelf, ongeacht je niveau!

Tijdens deze les werk je op een rustige en gecontroleerde manier aan het versterken van je core, het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit. Of je nu net begint met sporten of al langer actief bent, onze ervaren instructeur past de oefeningen aan op jouw niveau. Pilates is een geweldige manier om je lichaam beter te leren kennen en blessures te voorkomen, terwijl je in een ontspannen sfeer geniet van de beweging. Iedereen kan meedoen en profiteren van de vele voordelen van Pilates!

Tijdens onze Spinning les word je op verschillende manieren uitgedaagd terwijl je samen met de groep fietst op het ritme van motiverende muziek. Kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen staan centraal, met afwisselende intensiteit om je grenzen te verleggen. Onder begeleiding van een enthousiaste instructeur fiets je bergop, sprint je op rechte stukken en werk je aan je algehele fitheid. Of je nu je conditie wilt verbeteren of gewoon van een intensieve training houdt, deze fietsles biedt de perfecte mix van plezier en uitdaging!

ClubJoy Cycle is dé indoor cycling les voor iedereen, ongeacht je ervaring. Een topinstructeur neemt je een uur lang mee door uitdagende beklimmingen en snelle afdalingen, begeleid door motiverende muziek. Het programma is zorgvuldig samengesteld volgens de nieuwste trainingsinzichten om je sterker en fitter te maken. Of je nu voor het eerst meedoet of al ervaren bent, deze rit helpt je om je doelen te bereiken en je conditie te verbeteren. Kom meefietsen en ervaar zelf hoe leuk en effectief deze training is!

UiC is een unieke spinningles waarin je op een virtuele fietsrit wordt meegenomen door beroemde beklimmingen. Terwijl je op de fiets zit, beleef je de spanning van stijgende bergwegen en snelle afdalingen, waarbij de intensiteit van de training wordt aangepast aan het landschap en het tempo van de rit. De virtuele omgeving zorgt voor een meeslepende ervaring, waardoor je volledig opgaat in de uitdaging. Of je nu traint voor conditie of gewoon van een dynamische fietservaring houdt, UiC biedt voor iedereen een uitdagende en leuke workout.

Onze kickboksles combineert conditie, techniek en kracht in een uitdagende en leuke training. Tijdens de les leer je alle trap- en stoottechnieken van kickboksen, terwijl je ook werkt aan je uithoudingsvermogen en spierkracht. Onder begeleiding van een ervaren instructeur oefen je combinaties die zowel je vaardigheden als je fitheid verbeteren. De training is geschikt voor elk niveau, dus of je nu net begint of al ervaring hebt, je wordt altijd uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen. Kom meedoen en ervaar de energie van kickboksen!

Onze boksles is perfect voor iedereen die op een recreatief niveau aan de slag wil met boksen. De focus ligt op techniek, uithoudingsvermogen en kracht, zodat je zowel je boksvaardigheden als je algehele conditie kunt verbeteren. Onder begeleiding van een ervaren instructeur leer je de basis van stoten, bewegen en verdedigen, terwijl je tegelijkertijd aan je fitheid werkt. De lessen zijn toegankelijk en uitdagend voor elk niveau, of je nu nieuw bent in de sport of al wat ervaring hebt. Kom lekker trainen en ontdek hoe leuk en intensief boksen kan zijn!

Onze bokszaktraining is ideaal voor iedereen die aan bokstechnieken en conditie wil werken, zonder het fysieke contact van sparren. In deze energieke les train je met een bokszak en focus je op het perfectioneren van je stoten, combinaties en bewegingen, terwijl je je uithoudingsvermogen verbetert. De les is toegankelijk voor elk niveau, van beginners tot gevorderden, en is zo opgebouwd dat iedereen wordt uitgedaagd. Of je nu wilt werken aan je techniek of gewoon een intensieve, leuke workout zoekt, deze bokszaktraining biedt de perfecte mix!

TeamBeats HIIT tilt je training naar een hoger niveau door high-impact oefeningen te combineren met realtime technologie. Deze dynamische les biedt een afwisselend programma met verschillende werktijden en korte rustmomenten, waarbij de intensiteit altijd hoog blijft. De slimme technologie houdt je voortgang in de gaten, zodat je altijd optimaal presteert en je workout volledig gepersonaliseerd is. Dankzij de aanpasbare oefeningen kan iedereen meedoen, ongeacht fitheidsniveau. Sluit je aan bij TeamBeats HIIT voor een energieke en gevarieerde training die je kracht, snelheid en doorzettingsvermogen uitdaagt!

Onze circuittraining in de fitnesszaal biedt een afwisselende en uitdagende workout waarbij je verschillende apparaten, losse gewichten en lichaamsgewichtoefeningen gebruikt. De les is geschikt voor elk sportniveau, omdat de oefeningen gemakkelijk kunnen worden aangepast aan jouw eigen tempo en kracht. Of je nu je kracht, uithoudingsvermogen of algehele fitheid wilt verbeteren, deze dynamische les biedt een effectieve training voor iedereen.

Onze kickboksles voor kids is speciaal ontworpen voor kinderen die op een leuke en actieve manier willen leren kickboksen. In een veilige en speelse omgeving worden de basis trap- en stoottechnieken aangeleerd, gecombineerd met oefeningen die hun kracht en conditie verbeteren. De trainingen zijn uitdagend maar toegankelijk voor alle niveaus, waarbij plezier in beweging centraal staat. Kinderen leren niet alleen techniek, maar ontwikkelen ook zelfvertrouwen en discipline. Het is de perfecte manier om energie kwijt te raken en tegelijkertijd te werken aan fitheid en vaardigheden!

Onze kids fitness les is een speelse en leuke manier voor kinderen om hun lichaam op een verantwoorde manier te trainen. Door middel van verschillende spelvormen leren ze kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Onder begeleiding van een ervaren instructeur worden de kinderen uitgedaagd om op een veilige en leuke manier actief te zijn, waardoor ze niet alleen fitter worden, maar ook plezier in bewegen ontwikkelen. Deze les is perfect om op jonge leeftijd een gezonde basis voor fitness te leggen!

Onze kids bootcamp les is een energieke en speelse manier voor kinderen om te sporten. In deze les zetten we uitdagende parcoursen of circuittrainingen uit, waarbij de kinderen rennen, springen, klimmen en andere leuke oefeningen doen. Het doel is om hun coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren, terwijl ze in een gezellige en veilige omgeving actief zijn. De lessen zijn speels en afwisselend, zodat de kinderen elke keer met plezier en vol energie komen sporten!

Onze kids karate les combineert discipline en plezier in een leuke, veilige omgeving. Kinderen vanaf 6 jaar leren hier de basisprincipes van karate, zoals respect, focus en zelfbeheersing, terwijl ze tegelijkertijd actief en in beweging zijn. De lessen zijn speels en afwisselend, waardoor kinderen niet alleen technieken leren, maar ook hun zelfvertrouwen vergroten. Karate is een geweldige manier om fysieke en mentale vaardigheden te ontwikkelen, terwijl plezier in bewegen altijd voorop staat!